Outubro Rosa: o toque que cuida, acolhe e salva
Quando foi a última vez que você parou para escutar o seu corpo?
Em meio à rotina, muitas vezes esquecemos que o cuidado começa nos pequenos gestos. Outubro Rosa nos convida a fazer uma pausa, olhar com mais atenção e lembrar que o toque consciente pode ser um caminho de conexão, prevenção e bem-estar.
No Espaço Girassol, acreditamos que o autocuidado também é uma forma de se proteger e se fortalecer. Reservar um momento para si, aliviar tensões, respirar com presença e sentir o próprio corpo são práticas que nutrem, renovam e fortalecem.
Terapias como a drenagem linfática ajudam a ativar a circulação e reduzir inchaços, sendo especialmente benéficas para mulheres em pós-operatório de cirurgias mamárias. A massagem relaxante também contribui com a regulação hormonal e o alívio do estresse, reforçando o equilíbrio emocional. Já os nossos rituais de Day Spa oferecem um tempo inteiro dedicado ao cuidado e à escuta interior.
Mas tão importante quanto a pausa é o toque de atenção com a própria saúde.
Você já conhece o seu corpo? Sabe identificar quando algo muda?
Um toque que acolhe pode também salvar
O autoexame das mamas é uma prática que aproxima você do seu corpo. Embora não substitua a mamografia nem a avaliação médica, pode ajudar a perceber alterações precoces.
De acordo com o INCA (Instituto Nacional de Câncer) e a Sociedade Brasileira de Mastologia, o autoexame deve ser feito uma vez por mês, sempre no mesmo período:
Para quem menstrua, o ideal é realizar o exame alguns dias após o fim da menstruação
Para quem não menstrua mais, escolha um dia fixo por mês e mantenha a regularidade
Como fazer o autoexame de forma simples:
No espelho: observe o formato e a aparência das mamas com os braços em três posições — ao lado do corpo, elevados e com as mãos na cintura. Note se há mudanças visíveis na pele, no contorno ou no mamilo.
Durante o banho: com a pele molhada, levante o braço direito e, com a mão esquerda, apalpe a mama direita com movimentos circulares, cobrindo toda a região da mama até a axila. Repita do outro lado.
Deitada: coloque um travesseiro sob o ombro direito, levante o braço e examine a mama direita com a mão oposta. Sinta toda a área, procurando por nódulos, espessamentos ou alterações. Depois, faça o mesmo do outro lado.
Caso perceba qualquer sinal diferente — como nódulos, secreções, retrações ou alterações na pele — procure um médico. A detecção precoce pode salvar vidas.
E você, já se presenteou com um momento só seu este mês?
No Outubro Rosa, transforme seu autocuidado em um ritual completo. Escolha um Day Spa, agende uma massagem ou experimente a leveza da drenagem linfática. No Espaço Girassol, cada detalhe foi pensado para cuidar de você com presença, respeito e profundidade.
Quer continuar explorando a sabedoria do corpo?
Recomendamos a leitura de Segredos da pele: por que ela responde tão bem ao toque, um texto sensível sobre como a pele sente, guarda memórias e transforma cada toque em uma experiência de bem-estar físico e emocional.
